rất nhiều chúng ta thích uống nước ngọt vì nó ngon lành đã khát, giúp ăn gì cũng trôi, và còn nạp năng lượng thần tốc cho những lúc mệt nhoài. Nhưng nước ngọt chỉ được dòng "đã" trước mắt thôi chứ chẳng phải chăng lành gì đâu, không tính chuyện nó khiến ta béo thì còn cả đống lý do vô cùng đáng để thôi không uống nước ngọt nữa.
Bạn sẽ chẳnng muốn uống nước ngọt nữa đâu sau khi biết các điều này...
1. Đỡ tốn tiền!
Bạn nghĩ rằng 1 lon nước ngọt chỉ vài ngàn đồng chẳng đáng bao nhiêu cả, nhưng trường hợp bạn thường xuyên uống nước ngọt thì nó sẽ là một khoản tiền kha khá đấy. Trong những giả dụ mang sẵn nước lọc như ở nhà hay văn phòng, đừng sắm nước ngọt khiến gì cho tốn tiền.
2. Bạn sẽ sống lâu hơn
Nước ngọt có ga được chứng minh là khiến cho bạn nhanh già theo cách giống như thuốc lá. Nghiên cứu cho thấy nước ngọt sở hữu ga làm ngắn đoạn cuối nhiễm sắc thể khiến các tế bào lão hoá nhanh hơn bình thường.
>>> Tin liên quan: binh xit kem tuoi gia re
3. Giảm nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng
những bệnh như béo phì trẻ em, hội chứng chuyển hoá và tiểu đường, bệnh tim, và gout đều sở hữu một phần nghuyên nhân từ việc uống nước ngọt thường xuyên.
4. Giữ nụ cười lấp lánh
Nước ngọt có ga và những mẫu nước uống mang cất axit nói chung gây hại cho răng. Uống những dòng nước này thường xuyên mang thể làm cho men răng và bề mặt răng bị xói mòn, dễ nhiễm màu khiến cho răng bạn không còn trắng sáng. Thức uống sở hữu đường kể chung cũng không rẻ cho sức khoẻ răng miệng của cả người to và trẻ em.
5. Ăn kiêng hiệu quả hơn nếu không uống thêm nước ngọt cho người ăn kiêng
Đừng để bị lừa bởi thông tin "no-calorie" trên lon nước ngọt được quảng cáo là dành cho người ăn kiêng mang chất khiến ngọt nhân tạo. Nghiên cứu cho thấy khoảng 65% số người uống nước ngọt dòng dành cho người ăn kiêng hàng ngày sẽ bị thừa cân sau 7-8 năm, và khoảng 41% trở nên béo phì. Lý do được giải thích trong nghiên cứu của ĐH Yale (Hoa Kỳ) là vì não của các ai bắt buộc ăn chất tạo ngọt giả vẫn bị đánh lừa và họ vẫn thèm ngọt, vì thế mang xu thế chọn thức ăn giàu calorie để thay thế lượng đường ảo trong lon nước ngọt ăn kiêng Tiểu đường tuýp 2 và rối loạn chuyển hoa cũng đã được chứng minh là với liên quan tới việc tiêu thụ chiếc nước ngọt tưởng là vô hại này.
6- Eo thon bụng phẳng giả dụ bỏ nước ngọt
Nước ngọt ko chỉ làm bạn béo mà còn khiến cho bạn béo tập trung vào 1 chỗ, thường là vòng eo của bạn. Bạn biết ấy, tập thể dục để với bụng phẳng là siêu gian nan, đừng khiến cho việc đó cạnh tranh hơn và thậm chí là bất khả thi chỉ vì uống vài lon nước ngọt chứ.
7. Bỏ nước ngọt, cứu lấy hành tinh của chúng ta
Bạn sở hữu biết rằng để cung ứng ra 1 chai hay lon nước ngọt, 1 lượng carbon dioxide khoảng từ 170-500g được thải vào không khí trong suốt quá trình trồng trọt, phân phối, đóng gói, vận chuyển và tái chế? Như vậy lượng CO2 thải ra môi trường để mang một chai nước ngọt 2 lít thậm chí còn lớn hơn lượng khí thải mà 1 loại ô-tô dân dụng thông thường thải ra trong quãng đường gần 2km. Bạn biết mỗi ngày loài người đã tiêu thụ bao nhiêu chai nước ngọt như thế và hành tinh ngột ngạt của chúng ta đang gánh chịu lượng khí thải khủng khiếp thế nào?
8. không bị gián đoạn khi xem phim để đi vệ sinh
Bạn đã nên ra khỏi rạp để đi vệ sinh lúc phim đang đến đoạn cao trào rồi chứ? Tại nước ngọt đấy, vì caffeine trong nước ngọt mang tác dụng lợi tiểu và kích thích bàng quang khiến cho bạn buộc phải đi vệ sinh đa dạng hơn. Đường ăn kiêng trong ấy cũng làm cho bàng quang hoạt động quá mức.
9. Giảm nguy cơ ung thư do chất tạo màu trong cola
Chất tạo màu nâu caramel 4-methylimidazole (4-MeI) được dùng đa dạng trong công nghiệp cung ứng nước ngọt cola có thể nâng cao nguy cơ mắc các dòng ung thư có xuất xứ hoá chất.
10. Giảm ô nhiễm nguồn nước
Chất tạo ngọt nhân tạo với khả năng bám trụ cực cao trong nước. Sau khi đi vào cơ thể chúng sẽ được đào thải ra ngoại trừ qua đường tiểu tiện. Nước thải lại được xử lý và luân chuyển nhưng dư lượng chất tạo ngọt nhân tạo vẫn có thể tồn tại cực kỳ cao trong nước đề cập cả lúc đã được xử lý. Và sau ấy bạn lại tiếp tục sử dụng nguồn nước này.
11. Giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ
các cái nước ngọt hương trái cây và cam chanh thường sử dụng BVO – một hoá chất vốn được cấp bằng sáng chế là chất chống cháy – để giữ cho hương liệu đều khắp lượng chất lỏng. Chất này được cho là sở hữu liên quan đến chứng mất trí nhớ, rối loạn thần kinh và tổn thương da.
12. Giảm nguy cơ rối loạn nội tiết do BPA từ chai nhựa
Như rất nhiều cái thực phẩm công nghiệp khác, nước ngọt ẩn chứa nguy cơ nhiễm BPA từ vỏ lon và chai nhựa. Dù còn hầu hết mẫu thực phẩm và hộp chứa gia dụng khác đựng BPA chứ ko chỉ nước ngọt nhưng bạn đã bớt được một phần giả dụ cắt giảm nước ngọt khỏi thói quen ăn uống của mình.
13. Muốn xương chắc khoẻ, hãy uống sữa và nước cam thay vì nước ngọt
Caffeine và acid phosphoric trong nước ngọt mang thể gây hại cho xương dù chưa với bằng chứng cụ thể, nhưng nếu bạn muốn xương chắc khoẻ và ngăn ngừa loãng xương thì hãy uống nước cam hoặc sữa thay vì nước ngọt.
14. hạn chế đau và sỏi thận
Bạn ko thể tưởng tượng được cơn đau do sỏi thận là thế nào cho đến lúc thực sự trải qua, và đến lúc đó thì bạn sẽ muốn khiến hầu hết trang bị để giảm thiểu nó từ trước, bao gồm bỏ thói quen uống nước ngọt. Nước ngọt sở hữu ga khiến cho nâng cao nguy cơ hình thành sỏi thận, và các người uống nước ngọt thường xuyên mang nguy cơ sỏi thận cao hơn 23% so với những người ko uống.
15. Giảm rác thải đại dương và cứu các loài sinh vật biển
>>> Tham khảo: máy xay cafe giá rẻ
đông đảo rác thải đại dương là những chai nhựa chứa nước uống, số chai nhựa này ko thể phân huỷ trong ngẫu nhiên mà chỉ bị phân rã thành đa dạng mảnh nhỏ li ti có thể đe doạ tính mạng của sinh vật biển khi ăn hoặc vướng nên. Giảm uống nước ngọt và có ý thức khi vứt rác sẽ giúp bảo vệ đại dương và sinh vật biển.
16. Đỡ ngại ngùng vì ợ tương đối ở nơi đông người
Ga trong nước ngọt làm cho bạn dễ bị đầy bụng và ợ khá. Để tránh hành động bị cho là không duyên dáng này xảy ra ở công cùng, hãy giảm uống nước ngọt đi nhé.
Bạn đã có đủ lý do để chọn cà phê thay vì một lon nước ngọt?